知多広域農道 夜練
ゴールデンウィークの連休前ということで、キリのいいところまで仕事を片付けていたら帰りが遅くなってしまった。。
しかし今日は外で乗りたい。というかいい加減乗らないと練習不足でヤバい。
湾スカ行くには時間が遅い、ということで今日は知多広域農道の途中でUターンするルート。
夜に走るのは初めてかも。。
登りはL4～L5、平地はL3、下りは安全にブレーキ掛けながら下るといった感じで佐布里池を経由してえびせんの里でUターンするルート。
登りのインターバルトレーニングといった感じで心肺的にはあまり追い込めない感じだけど、強度高めで登るので脚への負担はかなり大きい。
距離的には50kmちょいといったところで短めだけど最後は見事に売り切れるところまでもって行けた。
時間が無い時はこういうトレーニングもありかも知れないなぁ。
TSS 147.2
TSB -4