三河湾スカイライン2本
朝から行こうと思っていたものの天気予報は午前中は雨。
行こうかどうしようか迷っていたら2度寝してしまった。。
午後から晴れてきたので出発。
L2からL3をキープしつつ現地まで移動。
脚が軽い感じだったのでちょっと踏みすぎたかも。。
三河湾スカイライン1本目。
脚が軽いのでついつい踏んでしまい290Wペースで。
残り1kmまでは前回より1分くらい速いペース。
しかし最後の急勾配で一気に失速。
完全にペーシングミスで結果は23分33秒。
前回より20秒遅れとなった。
やはり徐々に出力上げてく感じじゃないとタイム出ないですね(>_<)
改めてペーシングの大切さを痛感。
2本目はTTはせずにダンシング縛りで。
脚は楽だけどタイムはでないなぁ。。
コンビニであんぱん1つ補給して帰りはL3キープ。
今週もいいトレーニングになりました。
走行距離98.3km
走行時間4時間8分
獲得標高1223m
TSS247.7
TSB-20