ハンガーノック？
水曜。 MAPテストやる予定だったものの疲労感が酷くて中止。 木曜。 ビルドアップ走。 1 ...
ポジション調整
月曜日。 今日は低強度の日。 まずはL2で60分。 180w。 そこからL3で15分を4回 ...
チーム練とおかわり練
日曜。 雨予報だったけど起きたら晴れ。 今週もジャンキーストレートでローテ練習。 1本目。 ...
60分走
金曜。 今日は予定では低強度の日。 ジャンキーストレートで230wくらいで90分走のつもり ...
ビルドアップ走
木曜。 今日は中強度の日でビルドアップ走。 L2 25分 184w L3 20分 234w ...