トレーニング（知多）

金曜。 今日は予定では低強度の日。 ジャンキーストレートで230wくらいで90分走のつもり ...

トレーニング（ローラー）

木曜。 今日は中強度の日でビルドアップ走。 L2 25分 184w L3 20分 234w ...