日記

日曜。 久々にチーム練へ参加。 モリコロ前という事で今日は佐布里大回りルートを1時間ほど。 ...

金曜。 久しぶりに雨が降ってないので佐布里へ。 コースは最近お気に入りの北ルートを10周。 ...

ようやく先週の金曜日の疲れが抜けた。 相当ダメージがデカかったみたい。 かなり追い込んだ練 ...

金曜。 最近ローラーで高強度のメニューばかりなので、夜だけど久々にロングにいく事に。 海岸 ...

木曜。 昨日のL5インターバルが効いてるみたいで、だいぶ脚が重い。 しかし回していたらなん ...

水曜日。 今日も雨なのでローラー。 回復日のあとなのでL5で4分8本。 レストも4分のイン ...

月曜日。 低強度の日。 雨予報なのでローラー。 ほんとは外でL3 90分をやりたかったけど ...

金曜日。 久しぶりに佐布里へ。 夜は車が危なっかしいので北廻りのルート。 ペース走で8周。 ...

水曜。 MAPテストやる予定だったものの疲労感が酷くて中止。 木曜。 ビルドアップ走。 1 ...

月曜日。 今日は低強度の日。 まずはL2で60分。 180w。 そこからL3で15分を4回 ...