miguchi

ウォームアップ10分。 今日はL2の予定だったが意外と足が軽いのでL4をすることに。 L4 ...

今日は子守の日と決まっていたので夜にローラーでもやるかと思っていたが、急遽2時間ほど時間が ...

今週も鈴鹿スカイラインへ。 前回に比べてかなり寒い。 少し多めにウォームアップしてからスタ ...

土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。 そしてローラー後に食事 ...

ローラー開始早々足が重い。 とりえあず10分まわして様子を見たら若干軽くなり、L3を30分 ...

今日は足が軽そうなので若干負荷高めでLTちょい下で回す。 ケイデンスは急勾配を意識して低め ...

ウォームアップ10分。 その後L4を30分。なんとか3.5倍をキープ。 まだ本調子じゃない ...

前日の飲み会で久々にガッツリ飲んでしまい、ウォームアップの150Wが妙に重い。 3.5倍く ...

ライブトレーニングの成果を確かめるべく鈴鹿スカイラインへ。 ここは今回で3回目の挑戦。 前 ...

150Wくらいで10分アップ。 その後、4倍を3分。157bpm 93rpm。 5分レスト ...