トレーニング(ローラー)

ウォームアップ10分。 今日はL2の予定だったが意外と足が軽いのでL4をすることに。 L4 ...

トレーニング(知多)

今日は子守の日と決まっていたので夜にローラーでもやるかと思っていたが、急遽2時間ほど時間が ...

トレーニング(ヒルクライム)

今週も鈴鹿スカイラインへ。 前回に比べてかなり寒い。 少し多めにウォームアップしてからスタ ...

トレーニング(ローラー)

土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。 そしてローラー後に食事 ...

トレーニング(ローラー)

ローラー開始早々足が重い。 とりえあず10分まわして様子を見たら若干軽くなり、L3を30分 ...

トレーニング(ローラー)

今日は足が軽そうなので若干負荷高めでLTちょい下で回す。 ケイデンスは急勾配を意識して低め ...

トレーニング(ローラー)

ウォームアップ10分。 その後L4を30分。なんとか3.5倍をキープ。 まだ本調子じゃない ...

トレーニング(ローラー)

前日の飲み会で久々にガッツリ飲んでしまい、ウォームアップの150Wが妙に重い。 3.5倍く ...

トレーニング

ライブトレーニングの成果を確かめるべく鈴鹿スカイラインへ。 ここは今回で3回目の挑戦。 前 ...

トレーニング(ローラー)

150Wくらいで10分アップ。 その後、4倍を3分。157bpm 93rpm。 5分レスト ...