有酸素持久力の基礎が十分にできたかを確認してみた

2015年6月9日2015年6月10日

有酸素持久力の基礎が十分にできたかを確認する方法

とても気になったので試してみた。
AeTの強度は200Wくらいかな？？
ローラーをave200Wくらいになるように意識しながら50分。
前半の25分と後半の25分で結果を算出。

計算ツールの結果を見てみると

乖離幅3.4%

どうやらベース作りは一応OKってことかな。
じゃあそろそろ強度上げてきますか。

TSS 59.2
TSB -10
CTL 72