SST 30分、L2 60分
今日もTSS100目標。
CTL100目指して積み上げてくにはどんどん練習量増やしてかないといけないので、高強度の練習がなかなか出来ない。
その点SSTは凄く練習効率がいいと思う。ダメージ少ないためか毎日出来るし。
とりあえず今日もSST。
60分のつもりが30分で脚がスカスカになってしまい中断。
159bpm 89rpm 232W 30min
仕方ないのでその後はL2で運動量稼ぎ。
141bpm 78rpm 171W 60min
なんとかTSS100達成できたのでよかった。
明日は回復走に留めて、徐々に強度上げていこう。
TSS 105.1
TSB -7