L2 60分、L3 30分、L4 10分
雨でロングに行けなかったので長めにローラー。
L2を60分。
動画見ながらだと意外と早い。
続いてL3を30分。
結構脚に来るし、ローラーだとダンシングする機会が無いのでケツが痛い。
ラストはL4。
300Wから入ったが脚が厳しく5分くらいから心拍数が下がり始める。
結局270Wくらいまで下がってしまったので10分で終了とした。
明日はおそらくパワータップが到着するので組み付けに時間とられてローラーは出来なさそう。
パワータップの数値だとどうなるか？楽しみだけど怖い気もするｗ