L4 20分

2015年3月26日2015年3月27日

今日は更に短時間高強度を意識してL4 20分。
ウォームアップ時の脚はかなり重めだけど20分なら気が楽だ。
最初から260W付近から入る。
心拍数が最初高めだった割には意外と安定している。
徐々に出力上げてく感じで15分くらいで270Wに到達。
ラスト1分は300Wで終了。

166bpm 88rpm 266W 20min

ここに来てローラーでの20分走の自己ベスト更新。
先月パワータップ導入した時から15W出力アップ♪
調子上向きでいい感じです。

日曜雨だなぁ。。