L4 20分×2
今日は一日中子守りの日。
来週末の菰野ヒルクライムに向けてポイントを稼いでおかないと、直前で嫌味言われたらテンション下がりますからね～。それだけは無いようにしないと(^^;
早く晩酌したかったので手短にローラータイム。
強度上げつつもあまり追い込み過ぎないように。。
1本目 155bpm 87rpm 237W 20min
2本目 161bpm 85rpm 245W 20min
このくらいが毎日やるには一番練習効率いい感じです。
さ～て、飲みますか♪
TSS 85.8
TSB -5