三河湾スカイライン4本
乗鞍まであと3週間。
今まで20kmを越えるヒルクライムなんてしたとことがないので、どうなってしまうのか全く見当もつきません。
コースプロファイルは20.5km、獲得標高1260mということなので、いつも登っている三河湾スカイライン（5.4km、獲得標高345m）のおよそ3.8倍といった感じ。
エグイですね。。（汗
正直完走できるかどうかさえ怪しい。
ちょっとでも自信をつけたいなって事で三河湾スカイラインを4本連続で登ってみることにしました。
1本目 24分15秒 ave 231w 152bpm 72rpm
2本目 24分11秒 ave 232w 158bpm 71rpm
3本目 23分40秒 ave 234w 164bpm 72rpm
4本目 22分43秒 ave 246w 170bpm 77rpm
ペース配分が全くわからなかったので3本目までは抑え気味で入ったらちょっと抑え過ぎだったかも。。
ちょっとづつペースを上げていって4本目だけ全開。途中まではいつもの280wペースをキープしていましたが残り2kmくらいのところで完全にバテて失速。
弱いな～(T_T)
やはり今のウェイトレシオだと80分以上掛かるので全部L4ペースで行くのは難しそうですね。。
レースだとトレーニング時のプラス5wくらいは期待できるけど、それでもave240wくらいが限界な気がします。
まあ何事も経験ということで、まずは完走したいです。
走行距離 117.3km
獲得標高 1902m
TSS 221.2
TSB 13
CTL 81