佐布里北ルート10周
火曜。
もはや自分の中では夜練のメインコースと言っても過言ではない佐布里北ルートを今回も10周。
風が無くて走りやすい。
1周目はウォームアップで9分台だったが、2周目以降は8分台をキープ。
9周目だけ9分を少し超えてしまったが車を先に行かせるためにスローダウンしたのでこれはカウント外。
無理なく8分台をキープできるようになってきた。
全体的なパワーはそれほど変わっていないが、パワーの掛け方が上達してきたようで平均パワーとNPの乖離が少なく効率よくタイムが伸びている感じ。
今までは上りで勾配がキツくなるとギヤはそのままでトルクでカバーしていたが、今日は意識的にギヤを落としてケイデンスを上げるようにしていた。
結果的にそれが良かったのかもしれない。
今日は得るものが多く充実した練習ができた。
明日は休息日かな。