今日も腰が

2015年7月29日2015年7月30日

月曜　固定ローラーL1 30分
火曜　固定ローラーL2～L3 60分
そして今日はL3を2時間のつもりでジャンキーへ。
最初から脚が重い。
220W程度で下ハンもって1時間ほど。ave33km/h。
さてもう1時間と思ったら今日も腰が痛くて仕方なくなってしまった。
どうにも痛くて50kmをキリにしてトレーニング終了。
下ハン持つと巡航スピードは上がるけど腰がもたないな。。
もっとトレーニングを積めば長時間できるようになるような気もするけどどうなんだろ。
適度にブラケットポジションに持ちかえたりしてダメージを逃がしてやるのが良いのか。。
平坦の巡航スピードを上げるのってなかなかテクニカルで難しい。
ヒルクライムも好きだけど、最近こういうのもちょっと面白くなってきてしまった。
ホイール変えたらどのくらい速くなるとか、エアロのフレームに変えたらどうなるとか、色々試してみたい事があるけど簡単には買えないので体を鍛えようｗ

走行距離 67.4km
平均速度 31.8km/h
TSS 111.3
TSB 3
CTL 82