ジャンキーストレート60分
今週はまともに自転車乗れてないので、このままではヤバイと思い子供を寝かしつけた後ジャンキーストレートへ。
相変わらず体調はあまりよくない感じなのでどういうメニューでやるか特に決めずにとりあえず走ってみることにした。
L3くらいまでなら問題なく負荷を上げられるのでそのまま60分やることに。
途中からケイデンス90で回すと一番出力が高くなる事に気がつき、なるべく90近くになるように心掛けた。
ラスト一周だけL4に入れて終了。
やはり練習量減ると如実に結果に現れますね。。
仕事のピークをコントロールする事は不可能なので、どうしても練習可能な時間にムラが出てしまうのは仕方ない事ですね。
こればっかりはどうにもならないので、あまり結果に対して高望みするよりもトレーニングもレースも1日1日を楽しんでやっていければいいかな～みたいな心境に落ち着きだしてます。。
もはや全くガチじゃないので、そのうちタイトル変えますｗ
走行距離 36.29km
走行時間 64分26秒
平均速度 33.8km/h
平均パワー 235w
平均ケイデンス 86rpm
平均心拍数 161bpm
TSS 110.8
TSB 24
CTL 74