320W縛り
昨日の320Wの再現性を確かめるため、今日は320W縛りで何分できるかチャレンジしてみた。目標20分。
いつもどおりL2でウォームアップ20分。間に110rpmのファストペダル1分を3回入れる。
脚はかなり重め。こりゃ駄目か。。
そして320W縛り開始。
負荷を徐々に上げていくと意外と大丈夫そうな感じ。
心拍数もいつものL4より多少高い程度。
もしかして20分いけちゃうのか？！
しかし8分くらいから急激に苦しくなってきた。
若干出力が下がりながらもなんとか継続。
しかし20分は無理そうｗ
キリがいいので10分で終了とした。
結果は
164bpm、88rpm、316W（4.24倍）
やはりラスト2分が少したれてしまって残念ながら平均320Wには届かず。
でもちょっと前までは完全にL5の領域で出来ても5分とかだったので、10分できれば上出来です。
今回もローラー負荷と速度から出力を算出しているので、パワータップが届いたらちゃんとした出力を計測してみよう。