ビルドアップ走

2016年9月2日

木曜。
今日は中強度の日でビルドアップ走。
L2 25分 184w
L3 20分 234w
L4 15分 281w
以前はもっと楽にできていたメニューだけど、今はイッパイイッパイ。
L4を300wでやってた頃が信じられない。
こりゃ想像以上に体力が落ちてるな(>_<)
10月までに元に戻さねば。