新舞子朝練と佐布里スプリント練
日曜日。
今週もチーム朝練へ参加。
いつも通りジャンキーストレートのロングコースを2本。
1本目 26分 ave266w NP290w
2本目 LIXILから19分 ave265w NP292w
2本目は古見から他の集団と競り合う形になり一気にペースアップ。途中48km/hとか。
それでも皆千切れずにラストまでいけて良い練習になった。
その後は皆と別れて単独で佐布里スプリント練。
上りだけ全開、レストは3分ほど。
25秒 665w
21秒 645w
27秒 663w
27秒 605w
26秒 658w
16秒 666w
25秒 726w
7本すべて600w超えられた。
ラスト１本の10秒間は800wで自己ベスト更新。
スプリント得意な人からしたらショボい値だけど冬の間スクワットをしっかりやった成果が出てきたみたいで嬉しい。
さて後は疲労をしっかり抜いて水曜あたりに一度追い込んでレースに挑もう。