久々のチーム朝練
日曜。
4週間ぶりの晴れの週末。
1日フリーな日なのでロング行こうか迷ったけど、強度重視でチーム朝練へ。
次回の鈴鹿エンデューロが4時間のレースなので持久力が重要なことは間違いないんだけど、今回はあえて短時間高強度のトレーニング中心でどういう結果になるか試してみることにした。
朝7時30分佐布里集合で佐布里から南原までの通称味覚の道を往復するコース。
参加者はT西さん、F田さん、K島さん、私ともう1名（すみませんお名前失念しました）の5名。
北西の風が強く往路は追い風で超ハイペース。
途中、後続待ちの時間がありつつも27分52秒、ave34.7km/h、NP296w。
農道でave34km/hオーバーは初めてかも。
そして復路は当然強烈な向かい風。
しかしペースは落ちるどころか更にアップ。
28分46秒、ave30.5km/h、NP302w。
タイムは落ちたけどあの向かい風でave30km/hオーバーは滅茶苦茶がんばったと思う。
NPも多分自己ベストじゃないかな。
結局、往復で56分28秒、ave32.6km/h、NP300w。
1時間弱でNP300wは自分の走行ログでは初めて見た気がするがインターバルインテンシティが100%じゃないのは謎。。
まあ、そういう細かいことはどうでもいいけど。。調子が上がっているのは間違いないので。
チーム練の後、残った人で佐布里のおかわり練。
上りだけ上げるインターバルを4周くらいしておしまい。
トータル2時間11分、NP268w。