雨沢峠2本
今日はショップの走行会で雨沢峠へ。
伊吹山ドライブウェイヒルクライムが終わった後から増量期と称して食べたいだけ食べているので体重は一気に増加して72kg。
このウエイトでは当然タイムは期待できないので平均パワーの自己ベスト更新を目指した。
1本目。
そろそろave 300wで行けるでしょってことで最初から320wあたりで踏んでいく。
しかし脚はちょっと重め。
たったの6㎞なのに中盤あたりから脚がだるくなり出した。
あまり調子は良くなさそう。
それでも何とかパワーをキープしつつゴール。
タイムはStravaのセグメントで18分48秒だった。
前回18分59秒だったから、ほんのちょっとだけ自己ベスト更新。
平均パワーも念願だったave 300wをついに達成！
https://www.strava.com/activities/568998348#13799622896
ave 300w 172bpm 79rpm、NP 301w
下って2本目。
今度は3人一組でペースを合わせて走った。
1本目で出し切っているので最初からキツイ。。
パワー的にはave 270w程度だがラストのスプリントも全く反応できなかった。
1本目頑張ると、2本目は絶対こうなるけど、なんとかならないものかなぁ。。
前向きにとらえれば、それだけ1本目で追い込めてる証拠とも言えるけど。
タイムは19分28秒。
ave 272w 169bpm 76rpm、NP 275w
ヒルクライム計算サイトで算出すると1本目はほぼ結果通りの値だけど、2本目は288wだから16wも低い値。
平均速度は19㎞/h程度だけど、3人1組の真ん中で走っていたのでドラフティングの効果が16wもあったという事か。。
雨沢と伊吹山のレイアウトは割と似ているので、来年のレースではペースが同じ人を見つけて協調する作戦も考えておいた方がよさそうだな。
とりあえず平均パワーの自己ベスト更新という目標は達成できたのでよかった。
そろそろ減量期に移行しないとだなぁ。。