ジャンキー90分
今日も会社終わってからジャンキーストレートへ。
ウインドブレイカーないと寒い季節になりました。
ジャージは夏用で裏起毛のレッグウォーマーとアームカバーで丁度いい感じ。
今日もオール下ハンでテンポ走。
先週の農道の疲労が抜けてなくてパワー出ないけど、ポジションが改善されたおかげかスピードの乗りはいつもより良い。
そのまま90分腰が痛くなることなく終了。
ということで遂に下ハンで90分できるようになりました(^^)
基礎期の目標を早くも達成出来てしまったので、次回からは距離を稼ぎつつ少しずつ高強度のメニューもいれていこう。
走行距離：65km
平均速度：31.8km/h
ave 204w 79rpm 145bpm
TSS 120.3
TSB -8
CTL 71