えびせんの里往復
予定では今日は知多一の日。
しかし台風11号が来ていて夜中から雨の予報。
ギリギリ降られずに走れそうだったので出撃。
しかし今日もまだ完全には回復しておらずいきなり200Wがキツイ。
気合い入れて踏んでも250Wがやっと。
それでも運動量は稼ぎたいのでとにかく先に進む。
30分くらいしたらようやく300W台もちらほら出るようになってきた。
そこからは登りはL5縛りで。
えびせんの里までいって、平坦のテンポ走に切り替えようと思っていたら雨が。
スマホで雨雲レーダーを確認すると南知多方面は完全にアウト。
仕方なく引き返すことにした。
距離が稼げないので強度を上げる。
でも290Wくらいが大半で300Wはほんとにたまにしか出ない感じ。
やっぱ今日はかなり調子悪いようだ。
それでも出来る限り強度を上げて最後まで。
FTP設定を上げた結果TSSがかなり低くなった。
明日から台風でローラーしか出来ないからキツイな~。
走行距離 52.7km
TSS 128.2
TSB -10
CTL 83
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