L2 30分
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
ロードバイク生活を満喫するブログ
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
Posted by miguchi
今日はタバタをやろうと思っていたけど、なぜか無性に酒吞みたくなって飲んでしまった ...
ウォームアップ10分。 今日はL2の予定だったが意外と足が軽いのでL4をすること ...
外に走りに行こうと思ったものの脚が回復できておらず。。 TSS200オーバーだと ...
昨日はリアディレイラーの調整を行っていたらうまくいかず、2時間くらい調整に掛かっ ...
昨日のダメージがかなり残っているので今日はL1を30分。 途中ファストペダル11 ...
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