L2 30分
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
ロードバイク生活を満喫するブログ
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
Posted by miguchi
今日は帰宅時間が遅くなってしまったのでL4 20分を1本だけ。 昨日L4 30分 ...
今週に入って仕事が忙しく3日間ノーライド。 しかし仕事でフル回転しているので体は ...
昨日に引き続きSST。 10分アップして1本目。78rpm、148bpm、248 ...
固定ローラーでL4 15分を2回。 1本目 ave 259w 162bpm 84 ...
6月いっぱいは増量期でと思ってたけど体重も体脂肪率も急激に増えてしまい、なんと7 ...
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません