L4 10分 2本

2015年4月7日2015年4月8日

強度高め、時間短めを意識してL4 10分を2本。

1本目 158bpm 86rpm 248W 10min
2本目 165bpm 85rpm 266W 10min

2本目の後半は270W以上をキープ。
このくらいの運動量だと強度上げても全くダメージ無いのでレース前にはいいかもしれない。

TSS 56.8
TSB -2