L3 30分

2014年11月13日

ローラー開始早々足が重い。

とりえあず10分まわして様子を見たら若干軽くなり、L3を30分。

やはり毎日強度高めのトレーニングするのは効率悪いきがする。
そういう意味でL3ってどうなんだろ？
こういう時はやはりL2をするのが定石だと思うが、減量と心肺強化の効率のことを考えるとついL3やってしまう。

毎日負荷をかけないとなんかモヤモヤしてくるけど、グッと我慢して回復させるようにしないといけないなと改めて思った。