3.7倍15分、3倍15分

2014年11月12日

今日は足が軽そうなので若干負荷高めでLTちょい下で回す。
ケイデンスは急勾配を意識して低めで。
3.7倍で15分。164bpm、76rpm。
ローラー負荷は最大。

10分レストして再度3.7倍やろうとしたものの足が売り切れw
仕方なく3倍で15分。149bpm、73rpm。

少し負荷上げると足が売り切れてしまうのは仕方ないのだろうか？
筋持久力を高めなければいけないのは明白だけど、トレーニングの仕方がこれで良いのかイマイチわからないなぁ。