TSB-20未満
パワータップ使うようになってからTSSという値が取れるようになった。
今まで知らなかったがこのTSSを使うとレースなども含めたトレーニング計画がシミュレーションできてしまう。
http://www.jitetore.jp/contents/fast/list/201205250700.html
あくまで理論値なんだろうけど、今後のトレーニング計画をExcelと睨めっこするのは結構楽しいかもですｗ
ちなみに今現在はかなりオーバートレーニングなようです。。（汗）
TSBという指標が使われるようですが、今週はずっとマイナス20未満。。
これじゃパワー出るわけ無いですね。
今までは適当に回復日を設けてたけど、上記のサイトからダウンロードしたExcel使えば計画的にトレーニングが行えそうです。
あまりにもシステマチックでちょっと怖いですが。。
という訳で今日は回復走３０分のみ。
シミュレーション結果から明日はL4 20分1本のみの予定。