一旦リセット
しばらくレースもないので一旦リセットのつもりで土日はノーライドでした。
久しぶりに家族サービスに注力して伊勢神宮に行って買い食いしまくったのでだいぶ太ったかな(^^;
まあ家族は楽しんでたみたいだし、今やることをちゃんとやっとけば秋のレース時期に動きやすくなるのでこれも必要なプロセスなのですｗ
で、今後のトレーニング。
今年も6月は弱点強化に注力しようと思ってダンベル購入。
一時的に持久力落ちるのは去年経験済みだけど絶対的なパワーを上げるにはやっぱ筋トレかなと。。
週2くらいで自宅でダンベルスクワットの予定。
後は広背筋や脊柱起立筋も鍛えたいのでダンベルローイングとか。
去年はジムに行ってシングルレッグプレスやってたけどマシンが1台しかないので待ち時間が長いし移動の時間ももったいないなと思ってました。
シングルレッグプレスだと90kgくらいが上限だったのでダンベル使ってシングルレッグでスクワットすればマシンと同じくらいの負荷が掛けられるんじゃないかなという目論見。
おそらく60kgも必要ないんでしょうけど、大は小を兼ねるので最初から一番重いのいっときました。
新しい試みはワクワクするな～(^^)