あけおめローラー

2017年1月1日2017年1月2日

あけましておめでとうございます。
毎年、妻と私の両方の実家に帰省するのですが、とりあえず片方終わって帰宅したので、恐る恐る体重計にのったら69kg。。2kg増量。
餅やら寿司やら炭水化物のオンパレードなのでカーボローディングしまくり。
グリコーゲン濃度を薄めるべくローラーへ。
さすがに燃料満タンなのでパワーでるでる。

20分アップしてファストペダル5分2回。
220w20分2回。
250w10分1回。
1100kj消費。

明日は帰省第二弾。
食べ過ぎないように誘惑と戦ってきます。