佐布里10周
月曜。
日中、名古屋市内は竜巻注意報が出ていたので今日は外練は無理かなと思いつつ会社から帰宅。
しかし意外なことに自宅付近は一度も雨が降らなかったらしく路面は完全ドライ。
子供を寝かしつけた後、いつもの如く佐布里へ出撃。
今回は久々に1時間以上のペース走。
https://cyclo-sphere.com/w/34d9af28d6721f4f0bae6b07618a95bfcc81a2d996613da459b344455ae14ecf
淡々と一定ペースで走り続け、切りのいい10周で終了。
ave 31.7km/h 239w NP271w
やはり5月初旬ごろと比べると10Wくらい低い値。
強度低いからと言ってペース走をやらずに、TTばかりやってちゃダメですな。。
今後はペース走とTTを日ごとに交互にやっていく事にしよう。