今週も味覚の道

2016年7月4日

日曜日。
今週もチーム練習で味覚の道へ。
参加者はT西さん、K島さん、T下さん、S置さん、ピロリんさん、F田さん、N越さん、自分の8名。
だんだん速い人の参加が増えてきていい感じで追い込める練習会になってきたので嬉しい限りです。(^^)

今回は先頭にでた時にペースを上げすぎないように注意しつつ走った。
でも結構キツイ。
上りで400w出てるのについていくのがやっと。。
ラストの上りも全く前に出れずにブービー賞(T_T)

往路の数値。
ave31.8km/h 249w NP289w

復路はちょっとしたトラブルがあり、1人で流して終わり。

朝起きた直後の体重が73.2kg。
冷静に考えて2分の上りが350w・4.7w/kgじゃ、遅いのは当然。
やはり66kgくらいまで体重絞って400w・6w/kgくらいが着に絡める最低ラインか。。
ピークパワーは上がったけど、それを反復する能力が全然ダメ。
元気な時なら1分半400wは可能だけど、それを後半の疲れてる時に出せるようにならねば。。