固定ローラーL4×2（SST15分、LT 15分）
久しぶりにちゃんと負荷をかけてのローラー。
およそ3ヶ月ぶりくらいなので最初はSSTで。
1本目 247w 157bpm 87rpm 15min
たったの15分だけどめちゃくちゃしんどい。。
10分回復走して2本目はLTで。
2本目 260w 162bpm 83rpm 15min
最初は5分でやめようかと思うくらいしんどかったけど、耐えてたら少ししんどいくらいのレベルになったのでちょっとづつビルドアップしつつ最後まで一定な感じで続けられた。
まだ脚は少し余裕がある感じ。
でも無理せずにちょっとづつ出力上げていこう。
TSS 61.5
TSB 5
CTL 80