固定ローラーL5(3分×4)
メインで使っているPCが壊れてしまったので諸々時間をとられてしまった。。
仕方ないので今日も固定ローラー。
昨日はL4をやったので今日はもうちょっと負荷をかけてみようと思いL5の3分インターバルをやることにした。
アップはL2で15分。
L5 1本目 307w 157bpm 85rpm 3min
L5 2本目 307w 157bpm 84rpm 3min
L5 5本目 305w 158bpm 84rpm 3min
L5 4本目 307w 160bpm 84rpm 3min
L5 5本目 286w 151bpm 80rpm 1.5min
ダウンはL1で5分。
4本目まではほとんど同じくらいの強度で良い感じで出来ていた。
しかし5本目まさかの失敗。余裕があるかと思いきや意外と脚に来ていて最後は300w以上をキープできないので1分30秒で終了とした。
L5は苦手な領域なのでこれからもっと練習する機会を増やして克服していかないといけないな。
TSS 46.4
TSB 6
CTL 79