固定ローラー L2～L4 60分
暑い。
漕ぎ始めはいいけど30分超えたあたりからはまるで低温サウナ。
しかし今日も固定ローラー60分のメニュー。
直近の目標がCTL100なだけに、たったの60分のメニューでヘコたれてたら絶対に辿りつかないし、維持することも難しい。
予定だと10月にはCTL100に到達。
そしてようやくその状態まで行って競技者のスタートラインに立てるというか、十分な体力で試合に挑めるという事なので、とにかく強度よりも運動量を稼いでおいて、ところどころ強度を上げて刺激を入れていく。
そんな感じで今日もL2でスタート。
途中からL3で20分ほど。
一旦L2に下げて今度はL4で20分。
最後にL1を10分やって終了。
明日は知多一周かな。