夜練 知多一周
今日も知多一周。
L5の練習メインでやろうと思って1本やってみたたものの脚が重いので中止して平坦をいつもより強度高めで巡行。。したつもりだったけどログ見たらいつもとあまり変わってなかった(^^;
サイコンに表示されてた出力の目視では200wから250wくらいをキープしてたはずなのに実際はave192w。
前半のウォームアップ長くとったからかな～？？謎。
まあしっかり脚は焦げたので良しとしよう。
追記)
そういえば標準化パワー(Normalized Power)ってのがあったなって思って今までの走行ログ比較してみたら、やっぱ今回は214wと今までで一番出力高かったし、実際に体感している運動強度に近かった。
これからは標準化パワーで見ていくとしよう。
走行距離 88.5km
獲得標高 745m
平均パワー 192w
標準化パワー(Normalized Power) 214w
TSS 221.5
TSB -3
CTL 79