休憩無しで農道往復
チーム朝練へ行きたかったものの家庭の事情で行けず。。
鈴鹿前の最後の追い込みが出来なくて残念。
仕方ないので午後から単独で農道へ。
夕方から次男の4歳の誕生パーティーもあるので16時には帰らなくてはいけないというタイトスケジュール。
いつもなら師崎のコンビニで一度休憩を入れるけど今日は休憩なしでそのままUターン。
往復を休憩なしで走るのは初めてなのでイマイチペースがわからなかったが登りをあまり上げすぎないようにしつつ淡々とペース走で。
2時間35分 ave223w NP256w
ギリギリave30km/hは超えられたけど、思ってたよりキツイ。
NPにも表れているけど今日はあまり調子は良くない感じだった。
でも意外にも復路は自己ベストのタイムとそれほど差がないくらい良いタイム。
追い風だったので下りとか平坦でかなりエアロを意識したフォームで走ってたのが良かったのかも。。
とりあえず今週はTSS677と700は割ってしまったもののCTLは93まで上昇。
もうかなり限界ですが。。
来週はもう少しだけ練習量を抑えてレース当日にTSB+5あたりになるように調整していこう。