練習できれば調子は上がる

2015年9月9日

目眩の件で朝一で耳鼻科へ。
聴覚検査の超細かいバージョンと真っ直ぐブレずに立っていられるかの検査をして、メニエール病と診断された。
内耳のリンパが水ぶくれして目眩が起こるらしい。
原因としてはストレス・睡眠不足・疲労・気圧の変化・几帳面な性格？
几帳面な性格は間違いなく外れｗなので、ストレスと疲労が原因かな。気圧の変化ってのもないかなｗ
まあやっぱり残業続きが原因なことは間違いないと思われる。

しかし、いちいちそんな事で練習できなくなってたら何も出来んわってことで、今日も帰ってローラー。
目眩は相変わらずだが薬飲んだし治る前提でｗ。

とりあえずL4 15分。
ave 269w 165bpm 86rpm
昨日より数値上がってるけど昨日の半分以下の苦しさ。
今日は調子良い。

折角なので強度を上げる。
まずはL5下あたりで5分。
ave 290w 163bpm 79rpm
高強度に脚を慣らす。

続いて30+30。
330wを30秒して回復走を30秒。
それを20セット。
最後まで垂れることなく完了。
拍子抜けするくらい余裕だったので、MAPテストで算出したVo2Maxの値358wあたりでやるべきだったかも。。
次は360wでやることにしよう。

TSS 82.1
TSB 6
CTL 65

トレーニング（ローラー）

Posted by miguchi