FTP計測

2015年2月3日2015年2月4日

今日はFTP計測day。

(1)途中ファストペダル110rpm以上を3回含めL2でウォームアップ20分。
足は回復しており心拍数はいつも通り普通な感じ。。

(2)L5を5分。
161bpm、84rpm、327W（4.37倍）

(3)L2を15分。

(4)そして20分間TT。
163bpm、84rpm、297W（3.97倍）

(5)L1 15分してFTP計測終了。

という事で今回のFTPは282W（3.77倍）となった。

前回とほぼ同じ（1Wだけ出力アップ）。

今までの傾向を見ているとしばらく平行線をたどった後にいきなりグッと出力が上がる感じなので、次のお楽しみタイムまで地道にがんばろう。

体重74.8kg 体脂肪率15.8%