チーム練で農道とプチ峠
木曜 L5 1分インターバル
金曜 L2 30分
土曜 佐布里3周
とりえあず木曜には回復して、そこからは良いコンディションになって一安心。
あまりにも強度高いトレーニングすると回復に時間かかりまくりになるんだけど、そこそこの強度でコンスタントにやるのとどっちが効果が高いんだろ。
なんとなく回復に時間が掛かっても強度高い方が良いような気がするけど。。特に根拠はなし。
日曜。
チーム朝練。
6時発で農道へ。
T西さんが9時30分には佐布里に戻ってきてないといけないので佐布里→内海→プチ峠→山海のルートで。
往路はNP284wほど。
復路は海岸沿いを北上しつつ途中から農道経由で佐布里まで。NP279w。
トータル2時間2分、NP282w。
またまたNPの自己ベスト更新。
どんどん調子は上がってきている。
モリコロまで残り時間もあとわずかだけど、この調子で頑張ろう。