午前様ローラー L4 20分
下の子がRSウイルスに掛かってしまい明日は外走りに行けず(T_T)
仕方ないので今夜もローラータイム。
ウォームアップの脚が軽く期待できそう。
最初から300Wで入り、そのペースを淡々とキープ。
ラスト2分はVO2Max手前まで上げて終了。
162bpm、85rpm、303W（4.08倍） 体重74.2kg 体脂肪率15.3%
自己ベストを2Wだけ更新！
今年に入ってからまだどこにも行ってないので日曜は禁断症状を抑えられなさそうな予感ｗ
久々に知多広域農道往復でも行こうかな。。
それとGarmin Connectへのアップロードが出来るようになってました。
良かった良かった。