L4 20分（連続4日失敗）

2015年1月11日2015年1月12日

今日はL4の後にL2を2時間くらいやろうと思っていたものの結局帰宅できたのは22時過ぎ。
明日も朝から仕事なのでいつもどおりL4を20分の予定でローラー開始。

昨日の感じだとそろそろ300W平均でいけそうなので今日は290Wあたりから開始。
しかし、それ以上出力が上がらずキープするので精一杯。
しかも14分くらいから右の脇腹が痛くなってきてしまい、しばらく耐えていたものの痛みは治まらず15分で断念。

166bpm、83rpm、296W（3.95倍）

昨日より若干出力が上がったのもあるが、今日はなぜか体重が減っていたのでパワーウエイトレシオがちょっと高めに出た。
しかし目標の20分を継続できてないので、出力が上がったというよりは昨日より追い込みすぎただけなのは明らか。
追い込んでいくと右の脇腹が痛くなるのは以前からよくあることなので今日もしばらく耐えていればそのうち治まると思っていたが残念なことに途中で心が折れてしまった。。
メンタルの強さももっと鍛えていかねば。。