30+30
ツーリングの疲れが抜けず、火曜は回復走に留めておいたのになぜか今日も脚に疲労感が。
耐乳酸インターバルやりたかったけど無理そうなので短めにサクッとできる30+30を10分。
380w以上30秒、回復走30秒の繰り返しで10分。
ラストだけ1分400w以上でスパートしてるイメージで。
ave259w NP308w
明日はチームTTを意識した耐乳酸インターバルの予定。
脚の調子が上向きますように。。
ロードバイク生活を満喫するブログ
ツーリングの疲れが抜けず、火曜は回復走に留めておいたのになぜか今日も脚に疲労感が。
耐乳酸インターバルやりたかったけど無理そうなので短めにサクッとできる30+30を10分。
380w以上30秒、回復走30秒の繰り返しで10分。
ラストだけ1分400w以上でスパートしてるイメージで。
ave259w NP308w
明日はチームTTを意識した耐乳酸インターバルの予定。
脚の調子が上向きますように。。