筋トレ
久々に晴れたので走りに行きたかったけど、6月いっぱいは筋トレやると決めたのでジムへ。
今日は片足レッグプレス82kgで。
8から10レップでレスト1分。
6セットくらいで8レップ出来なくなったので終了。
その後、ダイアゴナル20秒5セット。
プランク40秒5セットで体幹にも刺激を入れる。
食べたいもの食べて毎晩飲んでるけど体重は72kgから73kgで安定。
体脂肪率は12%くらい。
山登らないならこのくらいでパワー上げるのに専念する方がいいような気がしてきた。
もう少し脂肪と筋肉を入れ替えたいな。（≧∀≦）