佐布里大回り、農道、海岸沿い
佐布里梅祭りも終わりようやく佐布里を走れるようになった。
今回のチーム朝練はメンツが濃い。
参加者はT西さん、K島さん、T下さん、I本さん、そしてK保さん、他わたしともう1名。
かなりのハイペースが予想されるのでなるべく前牽かないで済むように最後尾でスタート。
1周目はなぜかかなりゆっくり。
皆、様子見？
自分が先頭の時少し上げてみたら、皆一気にハイペースになった。
やはり様子見だったw
そこからはついていくのがギリギリな感じになり、3周目を終えたあたりで私はギブアップ。
まだレース強度では20分くらいが限界のようだ。
後でログ見たら
1周目 NP220w
2周目 NP300w
3周目 NP290w
だった。
今の状態でNP300wでは仕方ないかな。
4周走りおわった時にF田さん登場。前回も走り終わった後の登場だったのでネタかと思ったw
チーム朝練はここまででその後はF田さん、T下さんと農道へ。
NP270wくらいで師崎まで。まだこのくらいがギリギリな感じ。
まだ1分程度でも400wが維持できない。
後1カ月で出来るようになるのかな～。
その後の海岸沿いは車多くてあんまり走りに集中出来なかった。
結局4時間半でNP240w程。
持久力はついたので明日からはしっかり疲労を抜いて質の高い練習をやっていこう。