知多広域農道でL5インターバル

2015年7月7日2015年7月8日

天気予報では今週はずっと雨。
今日はフルレストして明日久しぶりにFTP計測してみようと思っていた。
帰りの電車に乗るまでは・・・。
最寄りの駅に着くと晴れ間が出ているし、路面も少し乾いている。
時間は21時。
2時間のトレーニングならありかな。。
ということで速攻で晩御飯食べて21時30分に出撃。

今日は上りをすべてL5で登るのが目標。
300Wを下回らないように意識しながら登った。
往復で50km、獲得標高700mちょっとの道のり。
思っていたよりも楽に出来てしまった。
帰ってきてからの脚の疲労は殆ど感じられない状態。
これなら毎日でもやれそうだ。
その割にTSSは意外と多くて159くらい。
ポジション見直しの効果も大きいのかも。。

走行時間 1時間57分25秒
走行距離 53km
獲得標高 729m
平均速度 27.1km/h
平均パワー 190w
標準化パワー 230w
TSS 159.4
TSB -4
CTL 80