2017年7月

月曜。 朝は疲労で起きれずにトレーニング無し。 なので会社から帰って筋トレ。 シングルレッ ...

日曜。 朝一で新舞子の朝練へ。 今回は若干人数少なめで6名。 １つの列車でスタート。 1本 ...

土曜。 朝一で佐布里へ。 1周目だけアップを兼ねて普通に周回。 7分51秒 ave267w ...

今日も筋トレ。 シングルレッグスクワット25kg 8レップ 5セット 前回より5kg重くし ...

先週もベーストレーニング中心。 シングルレッグスクワットとデッドリフト、ファストペダルを日 ...