筋トレ

今日から筋肥大ではなく、最大筋力アップ目的で筋トレ。 片足レッグプレス。 前回88kgが出 ...

トレーニング（ローラー）

6月いっぱいは増量期でと思ってたけど体重も体脂肪率も急激に増えてしまい、なんと74kg、1 ...