ジャンキー60分
今週に入って妙に回復が遅く先週土曜のダメージがようやく水曜になって回復。
そんなに追い込んでもなかったのに何で？って感じだけど逆に妙に回復が早い時もあるのでたまたま調子が悪かっただけなのかもしれない。。
そして今日も21時半からジャンキーへ。
珍しく誰もおらず貸し切り状態。
60分、無心に走る。
意外と風があって追い風の時は38㎞くらい、向かい風の時は33㎞くらいな感じ。
いつもよりはいい感じで走れたなと思ったけど59分くらいで34kmくらい。
なぜかいつもと変わらなかった。(>_<)
結果は
34.7km ave 248w 164bpm 83rpm
今回は全部下ハンもって走りきれたのでもっと距離が延びると思ったけど意外にもブラケットポジションの時とあまり変わらなかった。
風が強いという条件の違いがあるのでその影響が大きいのかも。。
しかし以前は下ハン持ってると40分くらいで腰が痛くなってしまっていたけど、体幹は強くなっているようで今回は60分走りきることができたので、その点はちょっと満足。
とりあえず60分で35kmには到達させたいな。
TSS 109.4
TSB 11
CTL 64